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Cuando pensamos en salud ósea, es casi automático pensar en el calcio. Pero este mineral no solo es fundamental para los huesos: también es vital para el funcionamiento de los músculos, la salud del corazón, los nervios y hasta la…
La vitamina D es uno de esos nutrientes que parecen pequeños, pero que tienen un impacto inmenso. No solo es esencial para mantener huesos fuertes, también es clave para tu sistema inmunológico, el estado de ánimo y la salud cardiovascular.…
Cuando se trata de mantener tu cuerpo en equilibrio, pocas cosas son tan importantes como el complejo B. Este grupo de vitaminas, esenciales para la energía, el sistema nervioso y el bienestar general, es muchas veces pasado por alto… hasta…
Cuando hablamos de nutrientes fundamentales para la salud, los ácidos grasos esenciales tienen un lugar privilegiado. Entre ellos, los más conocidos son los del grupo omega 3, especialmente los que se encuentran en ciertos pescados, semillas y suplementos. Estos compuestos…
Cuando hablamos de mantenernos sanos, solemos pensar en vitaminas, ejercicio y una buena alimentación. Pero hay un pequeño héroe que muchas veces pasa desapercibido: el zinc. Este mineral puede ser diminuto en cantidad, pero su impacto en tu cuerpo es…
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