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Cuando pensamos en salud ósea, es casi automático pensar en el calcio. Pero este mineral no solo es fundamental para los huesos: también es vital para el funcionamiento de los músculos, la salud del corazón, los nervios y hasta la…
Cuando se trata de mantener tu cuerpo en equilibrio, pocas cosas son tan importantes como el complejo B. Este grupo de vitaminas, esenciales para la energía, el sistema nervioso y el bienestar general, es muchas veces pasado por alto… hasta…
Cuando hablamos de nutrientes fundamentales para la salud, los ácidos grasos esenciales tienen un lugar privilegiado. Entre ellos, los más conocidos son los del grupo omega 3, especialmente los que se encuentran en ciertos pescados, semillas y suplementos. Estos compuestos…
Cuando hablamos de mantenernos sanos, solemos pensar en vitaminas, ejercicio y una buena alimentación. Pero hay un pequeño héroe que muchas veces pasa desapercibido: el zinc. Este mineral puede ser diminuto en cantidad, pero su impacto en tu cuerpo es…
Descubre los beneficios de la alimentación basada en plantas, sus riesgos y cómo hacer la transición de forma segura y equilibrada. Cada vez más personas están optando por una alimentación basada en plantas, ya sea por motivos de salud, ética,…
Descubre cómo cambia la nutrición a lo largo de la vida: infancia, adolescencia, adultez y vejez. Adapta tu dieta a cada etapa para prevenir enfermedades y vivir con energía. El cuerpo humano cambia constantemente, y con él cambian también sus…
Aprende a leer etiquetas nutricionales, detectar ingredientes ocultos y evitar frases engañosas del marketing alimentario. Toma decisiones más saludables al hacer tus compras. En un mundo saturado de productos ultraprocesados, aprender a leer las etiquetas nutricionales se ha convertido en…
En el camino hacia una vida saludable, comprender lo que comemos es tan importante como hacer ejercicio o dormir bien. Los alimentos que consumimos están formados por nutrientes esenciales que desempeñan funciones vitales en el organismo. Se dividen en dos…
Descubre qué son los entornos obesogénicos y cómo afectan la salud. Conoce las barreras y soluciones para transformar el entorno en un aliado contra la obesidad. La obesidad no solo es consecuencia de decisiones individuales, sino también del entorno que…
Descubre la importancia de la educación nutricional y la concienciación pública para prevenir la obesidad. Programas escolares, campañas y políticas públicas clave para una vida más saludable. La obesidad es un problema de salud pública global que sigue en aumento…
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